村上祥子(料理研究家)マグカップビーフシチューの作り方!徹子の部屋7月3日

気になる情報
スポンサーリンク

2019年7月3日(水)テレビ朝日系列【徹子の部屋】の放送はお一人様レシピで大人気の料理研究家・村上祥子さんがゲストで出演されます。

番組ではスタジオで村上祥子さんが『マグカップで作るビーフシチュー』の作り方を披露してくれます。

 

 

スポンサーリンク

村上祥子さんのレシピ『マグカップで作るビーフシチュー』

 

材料(1人分)

 

◎ 牛赤身肉  50g(焼肉用・3cm角切)

◎ 水   150ml

◎ 市販のハヤシルウ(フレーク状) 大さじ1杯

◎ 野菜全部合わせて合計で 100g

玉ねぎ 1/5個(40g)

にんじん 2cm(20g)

じゃがいも 小1/2個(40g)

さやいんげんなど 1本

 

↓↓村上流1食パックの基本↓↓

 

お肉の倍の量の野菜を使うことがポイントです。マグカップご飯に限らず、村上さんはいつも一食に「お肉・お魚等50g+野菜100g」を召し上がっているそうですよ。

 

↓↓こんな感じで小分けにしておくと便利だそうですよ↓↓

 

 

作り方

 

① マグカップに水とハヤシルウを入れ、肉➡︎野菜の順に重ねます。

② ラップをかけずに電子レンジ600Wで8分加熱して完成ですヽ(^o^)

 

 

↓↓村上祥子さんのマグカップレシピの本が購入できます↓↓

 

 

スポンサーリンク

村上祥子さんの経歴

 

 

村上祥子(料理研究家)のレシピ特集・経歴プロフもチェック!徹子の部屋7月3日
2019年7月3日(水)テレビ朝日系列【徹子の部屋】の放送は、お一人様レシピで大人気の料理研究家・村上祥子さんが出演されます。 30代で患った顎の病気で歯を18本も抜く治療を経験している村上祥子さん・・・そのことがきっかけで治療食や介護職...

 

 

 

 

スポンサーリンク
ブログランキング参加中!クリックで応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 海外生活ブログ オーストラリア情報へ

ブログランキング・にほんブログ村へ

 

気になる情報
スポンサーリンク
りかをフォローする
G'day Lika-blog