【世界一受けたい授業】子供の首ストレートネックの対策と予防!改善に役立つ枕が通販で買える!3月9日

気になる情報
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現代社会の子供たちは、スマホやゲームを手にするのが当たり前のようになってしまっていますが・・・

そのスマホやゲームのやりすぎで、実は子供の肩こり?!が増えているのです。

 

子供の肩こり??・・・

と思うかもしれませんが、最近はタブレットやスマートフォンなどの普及で、

どこでも、歩きながらでもゲームやインターネットに夢中になってしまう子供が増えています。

 

そんな子供たちに対して気になるのが「猫背」です!

ゲームをする姿勢が自然と猫背になってしまっているのです。

姿勢の悪さからくる健康への影響は、肩こり・首・頭痛・・・など

通常なら大人が悩まされることなのに、子供にも見られるようになっています!

現代病とも言われる「ストレートネック」はもはや大人だけの悩みではないようです。

 

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ストレートネックとは?

 

現代の日本人の8割がストレートネックで首の悩みを抱えています☝︎

原因はスマホの普及でもあります。

 

人の頭の重さは約6kgあります!ボーリングのボールと同じくらいの重さなのです(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

そして首が30度下に傾くと、その重さは3倍18kgになります。

そして60度傾くと、なんとその重さは27kgですΣ(゚д゚lll)

小学3年生の男の子が首にぶら下がっているほどの負担がかかるのです。

 

スマホをうつむいて使っている時間が長くなると、頚椎のカーブがなくなって

ストレートネック】になってしまいます!

これが原因で、頭痛耳鳴りめまい慢性便秘逆流性食道炎など色々な症状へと発展していってしまいますΣ(゚д゚lll)

 

 

さらに・・・・

 

今では小学生でもスマホを持つ時代です☝︎

ストレートネックになる小学生が増えているそうです。

 

 

* 首の筋肉量が少ないために頭をまっすぐに支えられない

* ゲームやスマートフォン、勉強するときにはどうしても

  姿勢が前のめりになのめりがちですよね!?

  このような原因から、小学生でもストレートネックになる可能性が

  あるということだそうです。

 

ストレートネックは急激に起こるものではなくて、長い時間をかけて作られます。

子供の頃から子供に正しい姿勢を教えておかないと、成長とともに積み重ねられてストレートネックが出来上がってしまいます。

子供本人はその姿勢に気づいていないのです!

 

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ストレートネックになってしまうと?

 

ストレートネックになると、肩こりや首の痛み、睡眠不足、吐き気やめまい、

手や腕の痛みや痺れ・頭痛・・・といった体調不良が起きやすいようです。

 

また、猫背の姿勢で作業を続けていると、背骨の正常なカーブが失われて、頭が頚椎(けいつい)より前に突き出す姿勢となり、頭を首の筋肉だけで支えるこの「ストレートネク」と呼ばれる状態になってしまいます。

 

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ストレートネックのチェック方法と改善方法

 

ストレートネックを改善するには「正しい姿勢」を心がけて、筋肉への負担を

できるだけ軽くすることや、筋力の強化などが大切だそうです。

 

首の後ろ側を支える筋肉・・・肩甲骨や腕の動きに関わる筋肉などをストレッチや筋力トレーニングで動かすことで、筋力の状態が改善され痛みが軽減するそうです。

 

【ストレートネック】家でできる簡単なチェック方法

 

★ 楽な姿勢でまっすぐ立って壁に背中をつけま ★

この時に、かかとお尻肩甲骨後頭部4点壁に着くのが正しい姿勢です!

 

4点のうちどれかが壁につかないということは、

ストレートネックの可能性ありです。

 

ストレートネックの改善トレーニング

 

① 椅子に座って背筋を伸ばします。

② 体の位置を動かさず、頭をできるだけ前に出します。

③ 人差し指と中指を顎にしっかり当てて、

  水平にスライドさせながらゆっくり後ろに3秒押し込見ます。

 

⬆︎この動きを、気が付いた時に1日2〜3回で十分なのでこの行います(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

このトレーニングを行うことで、

ストレートネックは改善されるので、首こりも改善されます☝︎

 

ストレートネック改善枕

 

トレーニング以外でも、お子さんにあったを使うことは大切です。

お子さん用枕がありました(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

他にも色々とあると思いますが、参考までに〜。