現代社会の子供たちは、スマホやゲームを手にするのが当たり前のようになってしまっていますが・・・
そのスマホやゲームのやりすぎで、実は子供の肩こり？！が増えているのです。
子供の肩こり？？・・・
と思うかもしれませんが、最近はタブレットやスマートフォンなどの普及で、
どこでも、歩きながらでもゲームやインターネットに夢中になってしまう子供が増えています。
そんな子供たちに対して気になるのが「猫背」です！
ゲームをする姿勢が自然と猫背になってしまっているのです。
姿勢の悪さからくる健康への影響は、肩こり・首・頭痛・・・など
通常なら大人が悩まされることなのに、子供にも見られるようになっています！
現代病とも言われる「ストレートネック」はもはや大人だけの悩みではないようです。
ストレートネックとは？
現代の日本人の８割がストレートネックで首の悩みを抱えています☝︎
原因はスマホの普及でもあります。
人の頭の重さは約６kgあります！ボーリングのボールと同じくらいの重さなのです(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
そして首が30度下に傾くと、その重さは３倍の18kgになります。
そして60度傾くと、なんとその重さは27kgですΣ（ﾟдﾟlll）
小学3年生の男の子が首にぶら下がっているほどの負担がかかるのです。
スマホをうつむいて使っている時間が長くなると、頚椎のカーブがなくなって
【ストレートネック】になってしまいます！
これが原因で、頭痛・耳鳴り・めまい・慢性便秘・逆流性食道炎など色々な症状へと発展していってしまいますΣ（ﾟдﾟlll）
さらに・・・・
今では小学生でもスマホを持つ時代です☝︎
ストレートネックになる小学生が増えているそうです。
＊ 首の筋肉量が少ないために頭をまっすぐに支えられない
＊ ゲームやスマートフォン、勉強するときにはどうしても
姿勢が前のめりになのめりがちですよね！？
このような原因から、小学生でもストレートネックになる可能性が
あるということだそうです。
ストレートネックは急激に起こるものではなくて、長い時間をかけて作られます。
子供の頃から子供に正しい姿勢を教えておかないと、成長とともに積み重ねられてストレートネックが出来上がってしまいます。
子供本人はその姿勢に気づいていないのです！
ストレートネックになってしまうと？
ストレートネックになると、肩こりや首の痛み、睡眠不足、吐き気やめまい、
手や腕の痛みや痺れ・頭痛・・・といった体調不良が起きやすいようです。
また、猫背の姿勢で作業を続けていると、背骨の正常なカーブが失われて、頭が頚椎（けいつい）より前に突き出す姿勢となり、頭を首の筋肉だけで支えるこの「ストレートネク」と呼ばれる状態になってしまいます。
ストレートネックのチェック方法と改善方法
ストレートネックを改善するには「正しい姿勢」を心がけて、筋肉への負担を
できるだけ軽くすることや、筋力の強化などが大切だそうです。
首の後ろ側を支える筋肉・・・肩甲骨や腕の動きに関わる筋肉などをストレッチや筋力トレーニングで動かすことで、筋力の状態が改善され痛みが軽減するそうです。
【ストレートネック】家でできる簡単なチェック方法
★ 楽な姿勢でまっすぐ立って壁に背中をつけま ★
この時に、かかと・お尻・肩甲骨・後頭部の４点が壁に着くのが正しい姿勢です！
４点のうちどれかが壁につかないということは、
ストレートネックの可能性ありです。
ストレートネックの改善トレーニング
① 椅子に座って背筋を伸ばします。
② 体の位置を動かさず、頭をできるだけ前に出します。
③ 人差し指と中指を顎にしっかり当てて、
水平にスライドさせながらゆっくり後ろに3秒押し込見ます。
⬆︎この動きを、気が付いた時に1日2〜３回で十分なのでこの行います(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
このトレーニングを行うことで、
ストレートネックは改善されるので、首こりも改善されます☝︎
ストレートネック改善枕
トレーニング以外でも、お子さんにあった枕を使うことは大切です。
お子さん用枕がありました(๑˃̵ᴗ˂̵)
他にも色々とあると思いますが、参考までに〜。
