名医の太鼓判!イワシ缶で薄毛・抜け毛予防と改善効果が期待できる!?おすすの食べ方!2月18日

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2019年2月18日(月)TBS「名医のTHE太鼓判!」は【白髪・薄毛】の悩み解決について紹介してくれます。

ここでは【薄毛】についてまとめてみました。

 

日本人の3人に1人は薄毛に悩まされているようです :;(∩´﹏`∩);:

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イワシ缶に含まれるEPAが薄毛改善になる?

 

血液は体全身に栄養素を運ぶ働きがあります。

そして髪の毛も血液から栄養を得ているので、血流が悪いと栄養が根元まで運ばれなくなるので、健康な髪が生えにくくなります。

そしてそれが薄毛や抜け毛の原因になると言われています。

 

ここのところずっと話題になっているサバ缶やイワシ缶ですが、サバやイワシに含まれているEPAは血中の余分な中性脂肪やコレステロールを減らし、血液をサラサラにする効果が期待される・・・ということは、もしかしたらあなたももう知っているのではないでしょうか?

そのEPAは髪の毛にもとっても良いようです (☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

イワシかんに含まれるEPAは血流を良くしてくれる

           ⬇︎

    健康な髪の毛を育ててくれます

 

 

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イワシ缶のおすすめの食べ方

 

イワシ缶は加熱すると栄養素が減ってしまうので、お刺身やお寿司としてたべるのもおすすめです!

イワシのつみれ汁もおすすめです!

そのほかにもカレーに入れたり・・・結構バリエーション豊かです!

 

イワシの缶詰にも色々と種類がありますが、中でもおすすめは『イワシの水煮缶』です (☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

缶詰は魚を骨ごと食べれてしまうので、さらに栄養効果バッチリですね!!

 

 

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