NHK系列バラエティー番組【所さん！大変ですよ】12月27日の放送は内容は・・・
『10人に1人！？怖〜い病気 体が大変スペシャル』
日本人の間で広がる怖い病気とは？！ そしてその予防法の特集です。
さかなクンを悩ませる【尿道結石】発症を食い止めるお手軽食材の正体とは？！
【 出演者 】
司会 ： 所ジョージさん ・ 木村佳乃さん ・ 久保田祐佳さん
出演 ： さかなクン ・ 獣神サンダーライガーさん ・ 澤口俊之さん ・
牛窪恵さん ・ デヴィ・スカルノさん ・ 佐藤弘道さん
リポーター ： 井上裕貴さん
語り ： 吉田剛太郎さん
さかなクンが尿路結石の激痛に襲われた
尿路結石に一度なってしまうと、再発率は50％と言われています Σ（ﾟдﾟlll）
尿路結石の再発を防ぐには？
尿路結石はシュウ酸カルシウムからできている。
一番大事なことは、水分補給！どんどん尿に流し出すことが大切！
尿からわかる、尿路結石になりやすい体質
さかなクンの尿が酸性に傾いているかチェック！酸性に傾いていればいるほど尿路結石になりやすいのだそうです。
さかなクンの採尿の結果は、やや酸性気味なので注意が必要だそう(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
さかなクンの尿がこれ以上酸性にならないためにはどうすれば良い？！
食べ物で尿路結石をの再発予防ができます。
尿の酸性化を防ぐ食べ物とは・・・
海藻に含まれているフコイダンが酸性化を防ぎます！
特にもずくにはたくさんのフコイダンが含まれています。
番組では毎日もずくを食べていると言う沖縄の漁師の皆さんと漁協の皆さんに採尿をしてもらいました。
沖縄の皆さんの数値は6.6でアルカリ性。。。尿路結石になりにくい数値になっていました。
尿路結石とは？
尿路結石症とは、腎臓から尿道までの尿路に結石た生じる疾患のことです。
結石が腎臓から細い尿かへ移動すると突然激痛を発するようになります。
痛みの原因は結石が尿管につまり、尿の圧力が高まって尿管が痙攣を起こし、神経を刺激するためだと考えられています。
その痛みは、結石のある下腹部だけではなく、腎臓に障害が起こるとわき腹や腰に激痛は走ることもあります。
また、尿がスムーズに流れなくなるため。排尿後も残尿感があったり、トイレに行ってもなかなか出ないと行った不快な症状も重なって起こります。
結石が尿管などを傷つけ、血尿が出ることもあります。
尿路結石の発症には、食生活が大きく関係しています。
結石が尿管に引っかかると、尿管の動きとともに激しいわき腹の痛みが生じ、また尿が下流に流れないと上流で尿が固まり淀んでしまうため、尿路感染や腎臓の機能障害などが生じます。
尿路結石は一般的に男性の方が女性よりもなりやすいと言われています。
尿路結石の再発予防するには？
☆ 水分を十分にとりましょ。
水分不足は尿が濃くなり結石ができやすい原因になります。
☆ カルシウムを摂取しましょう。
☆ シュウ酸の多い食品は食べ方に気をつけましょう。
ほうれん草、たけのこ、さつまいも、レタス、ブロッコリー、なす、
ピーナッツ、未熟なバナナ、チョコ・・・
これらはシュウ酸を多く含む食品なので、カルシウムを含む食品を同時に
食べればシュウ酸の腸からの吸収がおさえられます。
☆ 動物性脂肪を含むものをたくさん接収するのは控えましょう。
☆ みかん、レモン、グレープフルーツ、お酢などのクエン酸を多く含む
食品を摂取しましょう。
☆ 塩分、砂糖のとりすぎには注意が必要です！
☆ バランスの取れた食事と適度な運動、規則正しい生活をしましょう。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、夜型の食生活は尿路結石の要因だと言われています。
そして、意識的に水を飲む量を増やしましょう。
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