AYA(リーボックアンバサダー)の経歴と働くジムの場所や料金は?クロスフィットトレーニングとはなに?

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【金曜プレミアム】で「ドSトレーニング3ヶ月最新ダイエット」

をブラマヨの小杉さん、元競泳選手でオリンピック金メダリストの宮下純一さん、そしてゆりやんレトリィバァさん、やしろ優さんのみなさんが挑戦しました!

そしてそのトレーナーを務めたのが、カリスマトレーナーのAYAさん、美尻筋トレの岡部友さん、そしてフィットネスビキニの女王・安井友梨さんです☝︎

 

 

番組放送後。。。。関連記事。。。

 

やしろ優さんのダイエット成果はこちら

 

ブラマヨ小杉さんのトレーニングダイエット成果はこちら

 

ここでは、カリスマトレーナーAYAさんのことを徹底調査してみました。

 

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AYAさんの年齢・身長・体重・体脂肪・スリーサイズ/プロフィール

 

AYAさんのストイックぶりは半端じゃありません!!

そのストイックさから・・・・ 『追い込みの女王』と呼ばれているそう!!

 

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本名   : 小山内あや(おさないあや)

生年月日 : 1984年  (34歳)

血液型  : O型

出身地  : 兵庫県

身長   : 175cm

体重   : 53kg

体脂肪率 :  13%

スリーサイズ : 84 / 60 / 89

 

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AYAトレーナーの経歴について

 

AYAさんは、大学は体育大学に通い、卒業してからはトレーナーの仕事とファッションモデルもされていました。

 

ファッションモデルとしては筋肉がつきすぎということで、モデル事務所からはトレーニングを控えるように言われたようです。

 

運動をやめてしまうと太ってしまうので、ストイックなAYAさんは同時に食事制限も行いました。

その結果筋肉が落ちて痩せることができましたが、心身ともに不健康な状態になってしまったそうですよ。

 

実際、痩せるために運動しない・・・というのは不健康ですよね。。。

 

その頃トレーナー業もされていたAYAさんですが、教える時に自分もしてしまうと筋肉がついてしまうので、口で指導するのみになってしまっていたようです。

 

ストイックなAYAさんのことですから、その生活には納得がいっていなかったでしょうね。。。

 

そんな時に出会ったのが、海外モデルの肉体美でした。

海外モデルの方達は、筋肉がちゃんとついていて腹筋も割れています。

AYAさんは自分の求める肉体美はこれだ!と思ったのでしょうね。

 

 

⬇︎AYAさん、シーチキンのアンバサダーも務めていらっしゃいます♬

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AYAトレーナーの働くジムの場所は?

 

今やたくさんの方々から支持を集めるカリスマトレーナーのAYAさんです!

 

どこのジムでトレーナーをしているんだろう?

場所はどこなんだろう?

って興味ありますよね!!

 

私もとっても興味があったので調べてみました。

 

AYAさん、ジムだけではなく・・・全国各地でワークアウトライブも行っていらっしゃいます!!

 

 

AYAさんはイギリス発祥のスポーツ用品ブランド【リーボック(Reebok)】と契約していて、リーボックブランドアンバサダーを務めていらっしゃいます。

 

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AYAさんの勤務先ジムは『Reebok CrossFit Heart & Beauty』西麻布です。

 

             〒106-0031

          東京都港区西麻布3−13−3

            カスタリア広尾B1F

 

 

AYAさんの勤務する西麻布でのみ、AYA’s Boot Campが行われます。

 

AYAさんのBootCampは、「脂肪を燃やしたい!」「シェイプアップしたい!

フィットな体を手に入れたい!」という方に必見です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

人の実用的な動き「ファンクショナルムーヴメント」であるCrossFItの要素を取り入れたワークアウトなので、もうすでにクロスフィッターの方もカーディオ(スタミナ・持久力)を鍛える上ではとても効果的なメニューになっているようです。

 

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クロスフィットってなに?

 

クロスフィットはグレッグ・グラスマンによって考案され、数十年かけて現在まで進歩してきたフィットネスプログラムです。

クロスフィットの創業者でありCEOでもあるグラスマン氏は、世界で初めてフィットネスを計測可能にし、実際に役に立つ形で定義することに成功しました。

 

             

             【 定義 】

   幅広い運動域と時間域における高められた仕事遂行能力

 

 

この定義を元にグラスマン氏は、フィットネスと健康の質を確実に向上させるためのフィトネスプログラムを作りました。

 

クロスフィットとは、高い運動強度で実施される様々な実用動作です。

 

全てのクロスフィットワークアウトは、

ジムナスティックス】【ウエイトリフティングランニング

ロウイングその他多くからなる実用的動作を基礎として成り立っています。

⬇︎ これらの動作こそが私たちの生活の基盤となる動作だからです。

 

1、心肺機能の持続力

2、スタミナ

3、筋力

4、柔軟性

5、パワー

6、スピード

7、コーディネーション

8、俊敏性

9、バランス

10、正確性

 

 

そして、クロスフィットプログラムはデータに基づいて作られています。

 

クロスフィットプログラムは、経験を問わず、全ての人が実施できるように調節することができます。

 

負荷や運動強度は調節しますが、プログラム自体を変えることはしません。

 

なぜなら、オリンピック選手が必要とする能力は、一般の人たちと程度は違うものの、人が必要とするものと同じだからです。

 

【クロスフィットまとめ】

クロスフィットは簡単にいうと、1時間以内で全身を使うワークアウトです。

ランニング・ローイング・体操・ウエイトトレーニングのムーブメントを最強どワークアウトに取り入れ、日常生活に役立つ体(筋肉)と精神を鍛えます

 

これらの基礎能力を高めるためのトレーニングです。

 

クロスフィットは短時間で無駄のない強い体づくりを実現させる方法です

 

『Reebok CrossFit SSC』は全国にいくつかあります(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

(注)【AYA’s BootCamp】は西麻布のみです。

 

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AYAトレーナーの指導を受けている女優さん・タレントさんは?

 

芸能界でAYAさんのトレーニング指導を受けていらっしゃる方もたくさんいますよね。

仲里依紗さん・中村アンさん・黒木メイサさん・土屋太鳳さん・

西内まりやさん・森星さん・道端アンジェリカさん・・・・・

などなど他にもたくさんいらっしゃいます♬

 

女優さんたちと一緒に写真に写っても全く引けを取っていませんね(╹◡╹)♡

 

 

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不健康なダイエットではなく、筋肉をつけて締まった体づくりを!

筋肉美はほんと美しいですね☆彡

 

ブラマヨ小杉さんのトレーニングダイエット成果はこちらです

 

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美尻岡部友さんのプロフィール

 

フィットネスビキニ女王安井友梨さんのプロフィール

 

 

 

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